Авторам | Контакты | Реклама на сайте | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел


» » Полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото

Полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото

Сегодня речь у нас пойдет о полезных и лечебных свойствах помидоров. Помидоры - очень полезные овощи, которые имеют много преимуществ и действительно универсальны в использовании - они могут быть использованы во многих различных блюдах. В течение всей весны и лета эти овощи присутствуют на наших столах. 

Помидоры защищают нашу кожу от солнца и способствуют предотвращению морщин. Это связано с ликопином, который содержится в томатах. Ликопин также замедляет процесс старения. Ликопин является не единственным полезным ингредиентом в помидорах. 
 

полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото

 

Полезные вещества помидоров 


Полезные вещества и витамины в помидорах следующие: 

  •  Помидоры содержат:
  •  Флавоноиды, которые защищают от рака и болезней сердца.
  •  Витамин С, который защищает клетки и способствует усвоению железа из пищи.
  •  Витамин Е - для защиты клеточных мембран.
  •  Волокно, является важным питательным веществом для организма.
  •  При всех своих преимуществах помидоры содержат мало калорий и сахара. Один средний томат обеспечивает половину суточной потребности в витамине С.
 

Способы использования помидор


Вот некоторые идеи:

  •  Томатный сок, который является отличным напитком на завтрак, обеспечивает организм питательными веществами, чтобы начать день.
  •  Томатный суп вы можете съесть на обед.
  •  Ломтики помидор в качестве добавки к бутербродам.
  •  Жареные помидоры в дополнение к обеду или ужину.
  •  Томатный соус с луком, чесноком или грибами добавляйте в пасту.
  •  Это не все идеи по использованию помидоров вашем ежедневном рационе - есть еще много.
 

полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото


Лечебные свойства помидоров для здоровья

 
 1. Помидоры снижают риск сердечнососудистых заболеваний. Одним из главных виновников роста заболеваемости сердечнососудистых болезней, в том числе атеросклероза, сердечных приступов и инсультов, является слишком высокий уровень холестерина. Помидоры содержат множество витаминов и антиоксидантов, чтобы предотвращает плохой холестерин. Ликопин, который находиться в овощах, согласно исследованиям, снижает уровень холестерина настолько эффективно, как лекарство.
 
Ликопин, в томатах, при условии, что потребляется регулярно, может быть эффективной альтернативой лекарственным препаратам которые предназначены для понижения холестерина и кровяного давление. Просто надо знать, что ликопин лучше усваивается из обработанных томатов, чем свежих. По словам исследователей, чтобы защитить себя от болезней сердца, достаточно только пить пол-литра томатного сока в день, который в дополнение к ликопину также обогатит ваш организм калием.

полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото


2. Предотвращение рака. Ликопен - не только отвечает за красный цвет этих овощей, но прежде всего, это один из самых сильных антиоксидантов, который нейтрализует свободные радикалы, ответственные за формирование и развитие многих заболеваний, включая рак. Это было подтверждено результатами нескольких исследований.
 
И связано с двойным действием ликопина, с одной стороны он блокирует раковые клетки, предотвращая их развитие, а с другой способствует более динамичному росту у клеток иммунной системы, что делает их более эффективными для борьбы с заболеваниями, в том числе против рака. Ликопин очень хорошо растворим в жирах, и его биодоступность увеличивается после обработки, настоятельно рекомендуется пища, приготовленная, и содержащая здоровые растительные жиры, например, оливковое масло.
 

полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото

 
3. Еще одно из полезных свойств помидоров - это то, что они ускоряют потерю веса. Один помидор среднего размера содержит только 26 калорий. Эти красные овощи, на 93 % состоят из воды, поэтому они идеально подходят для компонента в рационе людей, которые борются с лишними килограммами и попытаться похудеть. Тем более что они также содержат клетчатку, которая набухает в желудке и в течение длительного времени дает ощущения сытости.
 
Из-за низкого гликемического индекса (ГИ 30) помидоры также рекомендуются для больных сахарным диабетом. Помидоры содержат витамины и минералы, необходимые для надлежащего функционирования организма. Среди них витамины А, В1, В2, С, РР, фолиевая кислота и калий, натрий, кальций, железо, медь, фосфор и магния.
 
4. Помидоры улучшают пищеварение. Запор является одним из самых неловких болезней. Он вызван, главным образом, неправильным питанием, отсутствием физических упражнений и сидячий образ жизни. Прежде всего, нужно обеспечить адекватное потребление клетчатки ежедневно (по данным Всемирной организации здравоохранения здорового питания нужно 35 гм клетчатки в день).
 
Она расположена в основном в овощах, хлебе грубого помола, крупах. Вы должны ограничить употребление животных жиров, простых углеводов и газированных напитков, и пить большое количество воды. Томат особенно рекомендуется для лечения запоров.

полезные и лечебные свойства помидоров: описание с фото

 
5. Говоря об полезных и лечебных свойствах помидоров, следует упомянуть и о том, что они помогают сохранить молодость. Мы стареем, наша кожа теряет эластичность, покрывается сеткой морщин, появляются пигментные пятна. Это всё "визуальные" признаки старения вызваны вредными лучами солнца и воздействия свободных радикалов. Эти процессы неизбежны, но есть естественные способы, чтобы замедлить их. Один из наиболее важных способов является диета, богатая мощными антиоксидантами, особенно витамином A, C и E. Источниками являются помидоры. Даже два красных помидора почти на сто процентов покрывают суточную потребность в витамине С. 

Он отвечает за производство коллагена, увеличивается оксигенацию кожи, и укрепляет кровеносные сосуды. Витамин А важен в процессе обновления кожи, а витамин Е замедляет процесс старения, защищая кожу от внешних воздействий. Вы также должны знать, что помидоры, естественно, защищают кожу от ультрафиолетового излучения. 

6. Помидоры улучшают зрение. Хотя эти красные овощи не так богаты бета-каротином как морковь, достаточно, регулярно включать их в питание, что способствует значительному улучшению зрения. Витамин A, который присутствует во всех сортах помидоров, оказывает благотворное влияние на зрительные нервы и предотвращает так называемую куриную слепоту, или проблемы с видением после наступления темноты, тормозит процесс дегенерации желтого пятна, которая является одной из причин слепоты в пожилом возрасте.

Используйте все вышеперечисленные полезные и лечебные свойства помидоров себе во благо и будьте здоровы. 



Выращивание помидор
  Просмотров: 1276 Комментарии (0)  Дата публикации: 19-06-2015, 11:46


Ключевые теги новости: полезные, лечебные свойства, помидоры, описание, фото

Загрузка...




Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления