Авторам | Контакты | Реклама на сайте | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел


» » Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?

Сезон овощей – лучшее время, чтобы всерьез задуматься о диетическом питании, именно поэтому вопрос, сколько калорий в помидоре, актуален как никогда. Женщины, которые внимательно следят за своим весом и хотят привести в порядок свою фигуру, сейчас могут составить рацион, наполнив его низкокалорийными овощами и фруктами, и, конечно же, томаты обязательно попадут в ежедневное меню. 

В последнее время среди женщин, которые точно знают, сколько калорий в помидоре свежем, популярна и томатная диета, однако диетологи отмечают, что высокая концентрация кислот противопоказана тем, у кого есть заболевания ЖКТ, иначе это приведет к серьезным осложнениям. Но есть у такой диеты и свои плюсы, ведь томаты способствуют выработке гормона, который активно борется с жировыми тканями. 

В красных плодах большое количество ликопина, который и придает им яркий окрас, а еще он является мощным антиоксидантом, но в то же время он меняет структуру костной ткани, делая ее хрупкой. 

Вам обязательно надо помнить, сколько калорий в салате из помидор, ведь необязательно садиться на томатную диету, можно включить разнообразные блюда из свежих плодов в ежедневное меню. 

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?

Сколько калорий в помидоре


Если посмотреть, сколько калорий в 100 гр помидора, то становится понятным, почему этот овощ столь популярен в диетическом питании, ведь в 100 граммах спелой сочной мякоти всего 15 ккал. Его обязательно нужно кушать в свежем виде, а также можно выпивать свежего томатного сока в количестве трех стаканов в день, без добавления соли, ведь, по мнению японских ученых, это способствует сжиганию жировых клеток. 

В составе плодов значатся полезные пектиновые компоненты, множество минеральных элементов, например, натрий и кальций, железо и йод. Согласно последним исследованиям, употребление помидорок в пищу сокращает риск развития онкологических заболеваний. 

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?


К сожалению, все полезные свойства можно отнести только к тем плодам, которые можно собрать летом с грядки, они выращены в экологически чистых условиях и не содержат различные нитраты, которых много в зимнем «урожае», а также в импортных плодах, которые в широком ассортименте представлены в супемаркетах с осени по весну. Как правило, импортные продукты обрабатываются специальными химическими веществами, что увеличивает срок их хранения. А ранние томаты, которые появляются на рынках в апреле-мае выращивают на пестицидах, поэтому такие продукты точно не относятся к здоровому питанию. Это же можно сказать и о других овощах, которые можно купить в межсезонье. 

Поэтому если вы знаете, сколько калорий в салате огурцы, помидоры, а очень вкусные подобные рецепты вы найдете здесь, и считаете, что такое блюдо полезно в любое время года, не торопитесь с выводами, ведь пользу вашему организму могут принести только домашние овощи, в которых больше полезных веществ, нежели нитратов. Поэтому если вы собираетесь выбрать именно такую овощную диету, то придерживайтесь ею только в летние месяцы. 

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?


На зиму мы тоже сохраняем овощи, выбирая рецепты их консервирования, поэтому задаемся часто вопросом, сколько калорий в помидоре с солью, и насколько полезны маринованные томаты. Конечно, при консервировании ряд полезных веществ улетучивается, но вместе с этим появляются другие. Например, при брожении в плодах скапливается молочная кислота, которая благотворно влияет на микрофлору кишечника. Но из-за добавления соли маринованные и соленые плоды нельзя кушать тем, у кого есть нарушения функций почек или гипертония. Чтобы снизить негативное влияние солений на желудок, надо знать рецепт, как заготовить помидоры без уксуса на зиму

Когда вы добавляете к свежим овощам соль, их калорийность увеличивается, поэтому отвечая, сколько калорий в помидоре свежем с солью, надо избегать таких сочетаний в диетическом питании. 

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?

Сколько калорий в 100 гр помидора


Из томатов получается отличный гарнир к мясным блюдам, приготовленным на огне, а чтобы точно знать, сколько калорий в 1 помидоре, можно воспользоваться такой нехитрой математикой. Мы точно знаем, что в одном крупном плоде, вес которого достигает 150 граммов, приблизительно 30 ккал, но ведь все помидорки разного размера, поэтому, учитывая вес каждого, можно прикинуть его точную калорийность, ведь в 10 граммах не более 2 ккал.  

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?


Мы часто используем плоды для приготовления различных блюд, их жарят и тушат, варят и используют для подлив, соусов, а ведь добавляя другие продукты уже нельзя говорить о низкой калорийности помидорок. Например, чтобы понять, сколько калорий в помидорах со сметаной, которой часто заправляют легкие овощные салаты, надо прибавить и ее калорийность, а это, между прочим, 200 ккал на 100 граммов, хотя в порцию салата вы обычно добавляете не более столовой ложки (10-15 гр). 

Готовя салат, мы чаще всего добавляем еще и огурец, болгарский перец, зелень, репчатый лук, поэтому возникает вопрос, сколько калорий в огурцах и помидорах, а ведь огурцы и вовсе считаются лучшим диетическим продуктом, а его калорийность такая же, как у черри. 

Именно поэтому лучший диетический салат – огурчики и помидорки, и не стоит беспокоиться, сколько калорий в огурцах и помидорах свежих, ведь в порции такого салатика всего 30 ккал.

Сколько калорий в помидоре? Как правильно посчитать?


Такой же расчет надо провести, чтобы прояснить ситуацию, сколько калорий в яичнице с помидорами, учитывая, что они еще готовились на подсолнечном масле, что, безусловно, отражается на полезных и лечебных свойствах помидор

Информация
  Просмотров: 1094 Комментарии (0)  Дата публикации: 5-08-2015, 19:40


Ключевые теги новости: помидор, калории

Загрузка...




Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления