Избавление от лишнего веса

Каждой девушке знаком такой случай, когда необходимо сбросить пару лишних килограммов, которые мешают влезть в любимое платье. А в голове сразу появляются мысли о какой-нибудь диете или голоде. Только вот в этом нет необходимо. Но быстрого результата можно достичь без вреда для здоровья. К примеру, вы можете слушать ритмичную музыку на сайте https://savemusic.me (музыку можно скачать бесплатно и без регистрации) и заниматься физическими упражнениями прямо у себя дома.

Многим знакома тенденция на различные диеты и голодание. Эти способы привлекают тем, что можно добиться быстрого результата. Кто-то начинает пить только воду, кто-то исключает полностью углеводы, а кто-то и вовсе не ест.

Но и у такого способа похудения есть своя черная сторона. После возвращения на привычное питание, вес начинает возвращаться. И в большем размере. От такого не спасают даже выходы из диет.

Избавление от лишнего веса

Так как же сбросить пару лишних килограммов без вреда для здоровья?


Вот несколько действующих советов:

1. Пить в день 3 литра воды и более.
Первое время придется часто ходить в туалет. Если пить много воды перед сном, то следует ожидать отеков на лице. Но это будет продолжаться не долго. Постепенно организм привыкнет и не будет так реагировать на резкие изменения. Это продлится 3-4 дня. Как только все исчезнет, уйдет и лишний вес.

2. Необходимо исключить сахар.
Это будет нелегко, но это необходимо. Всегда приходится чем-то жертвовать. Это же только на неделю, а не на всю жизнь.

3. Необходимо выполнять активные движения.
Это необязательно должны быть физические нагрузки или походы в спортзал. Можно просто активно танцевать или больше двигаться, выполняя какую-либо работу. Нужно только включить самую любимую и подвижную музыку и начинать двигаться. Не важно, что именно делайте. Главное быть активной. Самое главное – это дыхание. Чем чаще оно будет, тем лучше.

4. Обязательно спать как минимум 8 часов в день.
Лучше всего ложиться в 10-11 часов. Так как именно в этот период вырабатывается мелатонин, который помогает отдохнуть организму и восстановить силы. Во время сна организм тратит больше всего энергии. А значит и худеет. А плохой или неполноценный сон приводит к перееданию и стрессу.

5. Питаться нужно дробно.
Дробное питание помогает быстро насытить организм и не дает чувствовать голод еще долгое время. Только нужно помнить, что порции должны быть маленького размера.

Выполняя эти простые советы, уже через неделю можно заметить результат. Вес начнет стремительно уходить. И все это без вреда для здоровья. Но после возращения к привычному питанию, большой риск, что вес вернется.