Избавление от лишнего веса

Каждой девушке знаком такой случай, когда необходимо сбросить пару лишних килограммов, которые мешают влезть в любимое платье. А в голове сразу появляются мысли о какой-нибудь диете или голоде. Только вот в этом нет необходимо. Но быстрого результата можно достичь без вреда для здоровья. К примеру, вы можете слушать ритмичную музыку на сайте https://savemusic.me (музыку можно скачать бесплатно и без регистрации) и заниматься физическими упражнениями прямо у себя дома.

Многим знакома тенденция на различные диеты и голодание. Эти способы привлекают тем, что можно добиться быстрого результата. Кто-то начинает пить только воду, кто-то исключает полностью углеводы, а кто-то и вовсе не ест.

Но и у такого способа похудения есть своя черная сторона. После возвращения на привычное питание, вес начинает возвращаться. И в большем размере. От такого не спасают даже выходы из диет.

Избавление от лишнего веса

Так как же сбросить пару лишних килограммов без вреда для здоровья?

Избавление от лишнего веса
Вот несколько действующих советов:

1. Пить в день 3 литра воды и более.
Первое время придется часто ходить в туалет. Если пить много воды перед сном, то следует ожидать отеков на лице. Но это будет продолжаться не долго. Постепенно организм привыкнет и не будет так реагировать на резкие изменения. Это продлится 3-4 дня. Как только все исчезнет, уйдет и лишний вес.

2. Необходимо исключить сахар.
Это будет нелегко, но это необходимо. Всегда приходится чем-то жертвовать. Это же только на неделю, а не на всю жизнь.

3. Необходимо выполнять активные движения.
Это необязательно должны быть физические нагрузки или походы в спортзал. Можно просто активно танцевать или больше двигаться, выполняя какую-либо работу. Нужно только включить самую любимую и подвижную музыку и начинать двигаться. Не важно, что именно делайте. Главное быть активной. Самое главное – это дыхание. Чем чаще оно будет, тем лучше.

4. Обязательно спать как минимум 8 часов в день.
Лучше всего ложиться в 10-11 часов. Так как именно в этот период вырабатывается мелатонин, который помогает отдохнуть организму и восстановить силы. Во время сна организм тратит больше всего энергии. А значит и худеет. А плохой или неполноценный сон приводит к перееданию и стрессу.

5. Питаться нужно дробно.
Дробное питание помогает быстро насытить организм и не дает чувствовать голод еще долгое время. Только нужно помнить, что порции должны быть маленького размера.

Выполняя эти простые советы, уже через неделю можно заметить результат. Вес начнет стремительно уходить. И все это без вреда для здоровья. Но после возращения к привычному питанию, большой риск, что вес вернется.

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: